Happy New Year!
皆様、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
はい、やって参りました2021年。
皆さんどんな年越し、そしてお正月を過ごされましたか？
我が家は夫婦2人と猫2匹、のんびりと家で過ごしました。おせち料理がんばっちゃおうかななんて思ってましたが、
早々に挫折し、初めて買ってみたブリのお刺身、そして我が家にしては少し高級な日本酒を入手し、ちびちびやりながらしっぽりとした大晦日を過ごしつつ、
既に年が明けている日本の家族、お互いの両親と、兄弟のところへ電話をしているうちに、気づけば年越し数分前っていうね。
元旦もおせちがあるわけでもなく、朝ごはん普通にトースト食べちゃったし、
まあ早い時間に残りの日本酒とローストビーフで一杯やりつつ、ホントのんびりな年越し、新年でした。
あと、インスタやツイッタで既に話しているのでご存知の方もいるかもしれませんが、今年の初夢がなかなか謎な内容だったんです。
砂漠をラクダに乗って移動してて、その後何故かラクダのLINEスタンプを作るっていう。
え、何のお告げだと思います？
謎過ぎるでしょ。
急に何の前触れもなくいきなり登場したラクダ。何の意味があるんだろう。
これまでの人生ラクダについて深く考えた事も興味を持った事もなくて、好きとかそういうレベルではなく、好きでもなく嫌いでもない、
ホントごめんねラクダさん、全くのノーマークだったんですけど、
SNSのポストや友達には話してるんですけど、これでラクダが今年大流行したら、ちょっとマジで私やばくない。サイキックUtacoだわ。ってなりますよね。
後から「実は今年の初夢ラクダでさぁ。」って言っても誰も信じてくれないと思うので、
念のため、こうやってね、できるだけ多くの人に、私はラクダに年明けから注目してたよってことをお話しています。
皆さんもね、ラクダが流行するか、ぜひ一緒に見守ってください。
とりあえず手始めに、ラクダのLINEスタンプを作ろうかな…って真剣に考え始めてます。
皆さんは初夢、見ましたか？覚えていますか？
さて、今回のエピソードは、今年1年どんな年にしたいかなというのを色々お話していきたいなーと思います。
★今年のテーマ
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さて、まずは今年の目標というか、テーマからお話していこうかな。
今年の私のテーマは「自分磨き」です。
英語だとSelf-improvementですかね。
内面も外見も自分を磨いて強く、美しくなりたいと思います。
実は去年2020年も意味合い的には同じようなスローガンを掲げていたんですが、ちょっとメンタル的にコロナに負けちゃってグダグダになっちゃったんですよね。
だから今年はリセットで、気を引き締め直して努力していきたいと考えています。
内面の自分磨きとしては、
今年は勉強をたくさんする年にしようと計画中です。
まずは英語が一番なんですけが、それと同時に世の中の色々な事や、物事の基本的な事とか、お恥ずかしい話、私本当に無知過ぎて、よく夫に「そんな事も知らないの」って言われるんですが、
なんかね、一般の大人が知っているような事を知らなかったりするので、インプットをたくさんしていきたいなと思います。
そして去年本格的にクラスを取り始めたスペイン語も今年も続ける予定で、早速もう今日ですね、このエピソードがアップロードされる1月4日からオンラインですが授業が始まります。少しずつですけど理解してきている気がするので、どうにかカジュアルな会話が成立するくらいまでにはなりたいなーって思っています。
そんな感じで今年は勉強に注力したいな、時間を使いたいなって思っているのですが、
そうするためには、時間の使い方を工夫する事や、家事を効率よくこなすとかも大切になってくるなって考えています。
私はね、忙しい忙しい言ってても、世間の人よりは時間に余裕がある生活をしていると思うんですが、それに甘えてしまってここ数年、スケジュール管理とかね、時間の使い方、効率化とかとは程遠い感じでダラダラ過ごしちゃっている気がするんですよね。
その辺りにメスを入れてですね、時間を有効に、目一杯使いたいなって思います。
私勉強をするとか、何か新しい事を学ぶとか基本的に好きなんですが、
バランス？生活のバランスというか、忙しさの度合いもそうですし、追い込まれ過ぎて上手く回らなくなってくるとストレスになって苦しくなりがちで、
今年は勉強とかインプットをたくさんしたいけど、それを楽しんで、ポジティブにやっていきたいっていう目標もあります。
それには、心のゆとりが必要で、
すぐにキーーーーー！ってなっちゃうんじゃなくて、深呼吸して難しい状況や忙しい状況を、時には淡々と、時にはそれをも楽しむくらいのね、メンタル的に落ち着きが欲しいなと思います。
外見の自分磨きとしては、
皆さん、聞き飽きているかもしれないですけど、はい、ダイエット。
去年の年明け、ダイエットをする！って言っていた時から明らかに体重逆に増えましたからね。ダメじゃんっていう。
なんか去年はちょっと半ば諦めてしまったような感じで、
でも自粛中に逆に頑張ってダイエットしたり、美容に気を使ったりしている人たちも多くて、そういう結果出している人を見ると、
ひえーーーーー、私ダメやん。ってズドーンってなるんですけど、
ここで本当に諦めてしまったら終わりですからね。
リセットリセット。
やる気を出して、ちょっとがんばりたいと思います。
私ね過去にダイエットに2回成功してて、一度15キロくらい落とせたことがあるんですよ。
まあ、その前にすごく太ったからその分が落ちたっていうのもありますけど。
で、リバウンドして、2回目は10キロくらいかな、落として、またリバウンドしてっていう、一番ダメな道を歩んでいるんですけど、
私の痩せ方っていうのは、とにかく忙しく動き回る。みたいな方法なんですが、
それだとこのコロナパンデミック真っ最中の生活ではできないんですよね。
一日中外で色々予定があって、超絶お腹が空いた状態で帰ってきたけど、そこに更に追い討ちをかけてジムのズンバクラスでがむしゃらに踊る！
みたいなそんな感じなんですが、
今はね、外出する予定もないし、ジム空いてないし。っていう。
そう、だからダイエットも方法を見直さなきゃですよね。
食生活は食べて痩せる系の、食べ過ぎ注意は一番ですが、内容をね。
和食というか、ザ和食っていう和食ではないんですが、日本で普通に食べるようなおかずとか、副菜とかも。を、もっと積極的に食べていきたいなっていう。
野菜をもっと食べたり、魚介類ももう少し取り入れたいなって思ってるのと、
煮物とか、酢の物とか、和物とか、ヘルシーな副菜をもっと日頃から作る人になります。
さっきの家事の効率化の話と関連してくるんですが、作り置きとか、Meal Prepとかももっと上手にできるようになりたいなって思っていて、
あんまり私作り置きのおかずとか作るタイプではなかったんですけど、
きっとそういうのを上手く取り入れられるようになると品数も増えるし、自分も楽になるよねって思ってて、
今まではわかっているけどあまり実行に移していなかったのを、ちょっとやるぞ！って思っています。
それから姿勢を良くしたいっていう目標もあります。
昔から猫背気味なんですが、やっぱり猫背とか巻き肩とか良くないらしくて、あと反り腰ね。
そういう体のひとパーツの歪みが全身に影響してくるっていうのを最近良く目にするので、
その辺りを改善したいなってことと、
顔が大き過ぎて自分の顔を見るたびに驚くので、もう少し小顔になりたいなーという願望があって、
マッサージとかストレッチをたくさんしたいとも思っています。
マッサージやストレッチで痩せられたらライザップなんていらないんだよ！って話ですが、
でも本当にやったぞ！やったけど全然効果ないじゃん！って言うならわかりますけどね、
私口ばっかであまりマッサージするとか、ストレッチするっていう習慣がないので、
はじめは習慣化するところからなんですけど、やっていきたいと思います。
あのですね、全体的に美容にもう少し意識を向けたいです。
痩せるのもそうですけど、なんか、もう少し女性として色々努力してもいいんやない自分！って思いまして。
ちょっとそう、自分を諦め気味だったのですが、いやいや、まだまだ頑張るで。っていう気持ちなんです。ただ今、私。
そう、だからオシャレもそうだし、なんか、キャピキャピ女性でいる事を楽しんでいるユーチューバーとかめっちゃ見てる最近。
はい、そんな感じで今年自分磨きを頑張っていきたいと思います。
とにかく自信をもっと付けたいです。
自己肯定力というかね、自信、自分を信じる力。
内面だけ、外見だけではそれは得られないですからね。努力して自分を信じてあげられる様になりたいです。
今年の目標とかテーマを考えていた時に、
なんか毎年毎年「自信をつける」とか「好きな自分になる」とかね、同じような事言っているなーって思って、
同じ様な事を毎年掲げてても結局は納得していなくて、満足いくような結果が出てなくて、
次の年も、その次の年もって同じような目標になってて、
私にとってその自信をつけるとか、納得いく自分になるって追っても追っても辿りつかないものなのかなーとか、
辿り着くための行動や努力をいつまで経っても全然できない、根っからのダメ人間なのかしら、とか感じて、
なんかいっその事、一度そういう「自信をつける」系の目標から離れてみようかなー、
全然違う事を目標にしようかなーとかって思ったんです。
「お気楽に毎日過ごす」とか。
下手に自分に目標とかを課さないでストレスフリーでのんびり生活するとかっていうのも必要で大切なんじゃってね。
でも結局自分が求めているものって、理想とする自分になりたい、自分に自信を持って自分を好きになりたいっていう事だっていう、
いつものところに戻ってきて、
で、まあ結局いつもと同じようなテーマの一年なんですがね。
それもいいですよね。
それも私のスタイルです。
最近は、この今からの1年とかもそうですけど、少し先、何年か後の自分のことも考えて、そこに到達するには今何をするべきかっていう考え方もするようになりました。
近頃、良く周りに言っていることなんですが、
「今、この瞬間が残りの人生の中で一番若い」んですよ。誰でも。みんな。
なんか気づいたらどんどん歳をとってきて、
時々自分の年齢とやりたいこととかを考えると絶望感の渦に巻き込まれるんですが、
でも3年後同じこと考えた時、3年前だったらあんなに若かったとかって感じるんですよ、絶対。
今がね、この瞬間が一番若くて、一番時間がまだたっぷりあるのでね、
なりたい自分に向けて今年も色々頑張りたいと思います。
皆さんの今年の目標、抱負は何ですか？
友達や知り合いに新年の挨拶メールやテキストを送ったんですが、皆の今年の目標も色々聞いて、とても良い刺激になりました。
目標や抱負、自分の中だけに留めていないで誰かに言うって、とっても大事ですよね。
そして他の人から聞くのも大事だなって思いました。
皆でシェアして皆で刺激しあって良い1年にしていきたいですね。
★やりたいことリスト100
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今年もやりたいことリスト100を考えました。
まず去年2020年の分の結果発表しましょうか。
私は1年間にやりたいことを100個リストアップして年末に数えるってやっているんですが、
去年の達成数は…47個でした。
この数を聞いて皆さんがどう受け取るかはわかりませんが、
私的には、過去最高です！
本当にチョコチョコしたどうでもいい事をリストに入れてるんですが、なかなか達成できないんですよ。
去年も自粛生活で時間があったはずなのに全然達成できてなくて、
年末、12月に追い込みでたくさん達成したという、ちょっとズルした感は否めませんが、それでも達成は達成ですからね。
イェーイ。頑張った自分！
特に、コーヒーゼリー。知る人ぞ知る、もう3年前からずっとリストに入っているのになかなか作れなかったコーヒーゼリーをなんと作ったんですよ。
あとね、白玉団子。
これも、白玉粉をゲットして、あんこの缶詰もゲットして、本当にただ作るだけだったのに何故か行動に移せず…だったのを、
ついに作れたんですよー。
モチモチでめっちゃ美味しかったですー。
っていうか作ったの大晦日。ウケる、ギリギリ達成。
そんな念願の項目も含め、たくさん達成できました。
ただね、追い込みで年末に一気にやろうとして、
あー無理だーってなって達成できなかったものもあるんですよ。
例えば「新しいメキシカンレストランを5箇所開拓する」っていう項目があったんですが、
私たち夫婦タコスとかメキシコ料理好きですが、結局いつも行く好きなレストランがあるから、それ以外はあまり行かないんですよね。
で、年末行こうって考えても、
そう連続でメキシカンを食べる気にもならないし、私たちの歳を重ねてきた胃腸には連続メキシカンはキツく、
結局未達成となってしまいました。
あとは美味しいって噂のケーキ屋のケーキを食べるっていうのもあって、
クリスマスそこのケーキとも考えたんですが、色々な兼ね合いで食べず、年末29日にそのケーキ屋の近くに行く予定があって、1年のご褒美で買おう！ってルンルンしてたのに、
なんとそのケーキ屋が既に年末休みに入っていたというね。
切なかったなぁ。
そう、このように、最後にまとめてやるっていうのにも限界があるということが、今回はっきりわかりましたので、
今年2021年はできるだけ溜め込まず、達成していきたいです。
ちなみに、今年も去年と同じシステムを取り入れていまして、
「やりたいことリスト100」ではあるんですが、現時点で60個しかリストアップしていません。
というのも私たち夫婦は毎年夫の仕事の区切りである夏を境に生活スタイルが大きく変化する可能性があるっていうのもですし、
なんと言ってもコロナがどうなるかわからないですからね。
残り40個は、半年経った6月末や7月頭あたりに追加する予定です。
今ある60個にはお出かけ系のやりたいことや行きたいところなんて全然入れてないので、今年後半、事態が終息していればそういった項目も追加したいなって思います。
私のやりたいことリスト100は4989American Lifeのウェブページに毎年載せています。
いやー、皆さんにシェアするほどの素敵な項目は全然ないんですが、
寧ろ今年も、そんなの今すぐやりなさいよ。今すぐ買いなさいよっていう物が沢山ありますが、まあ、私の100リストはいつもそんな感じです。
今回のエピソードのアップした同じ週には遅くとも今年のリストを載せておきますので、
ご興味のある方、覗いてみてください。
皆さんはやりたいことリストとか作りますか？
よく死ぬまでにやりたいことリスト、バケットリストとかありますよね。
あれも私作りたいんですけど、バケットリストは結構大きなやつでしょ。オーロラを見るとか、ナイル川で水浴びをするとか。
私だったら何かなぁ。
やっぱり行きたいところとかが多くなるかなぁ。
マチュピチュに行きたいとか。
ファーストクラスで旅行とか。わー夢。
パラシュート体験とか？全国区のなんかの雑誌に写真付きで載るとか。
考えると楽しいですね。
大きな夢のリストから、私のような1年ごとの小さなリストなど色々人それぞれだと思いますが、こんな項目あるよーなんていうものがあれば是非是非教えてください。
今年の目標は去年超え。
少なくとも48個達成するように頑張るぞー！
★2021年の4989
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はい、最後に今年のこの4989AmericanLifeについてです。
今年もポッドキャストは特に変わることなく続けて行きたいと思っています。
このポッドキャスト、驚くべきことに2018年からスタートして丸3年経過して、4年目に突入します。
ヤバくないですか？私の継続力。
色んなことに興味があり過ぎるのが私の長所でもあり短所でもあると自覚していて、とりあえず手を出してみるけど続かないとかってことも多いんです。
そんな私が、こんなに長く、しかも毎週という更新ペースを守っているのが信じられない。
間違いなく、聞いてくださっているリスナーの皆様がいるからです。
いつも本当にありがとうございます。
いやー、3年ですよ。毎週ですよ。すごくない？私。
去年に至っては1回しかお休みしてないんですよ。すごくない。なかなかね、普段誇れるものがない私ですが、4989継続できていることはめっちゃ誇れます。
誇っていいところですよね？
普段自分に自信がない私ですが、こりゃ、自信に繋がってます。
ありがとうございます。
今年のポッドキャスト的な目標としては、何か企画モノをしたいですね。リスナーさん参加型の何か。
まあ参加してくださる方がどのくらいいるかが問題ですけど。何かプレゼント企画とかしたい！
それからもっとリスナーさんの数を増やしたいです！
どうすればいいんですかね。
って皆さんに聞くなって話ですけど、何かアドバイスがあれば、是非是非ご教授ください。
どうしてもね、日本ではポッドキャストはまだまだ人気ではないというか、根本的な問題もありますかね。
でもね、聴いてくださっている皆さんならわかると思うんですが、
YouTubeとかの動画ではなくて、音声だけのポッドキャストっていいですよね。
私もポッドキャスト大好きなんですが、
何かしている時、お料理をしている時、お掃除をしている時、運転している時に聞くのに最適ですよね。
そして、この4989のリスナーさんでたま居るのが、寝るときに聴いてますーって方。
私の声うるさいって良く言われるから、よく寝る時なんかに聴けるねって感じですけど、意外にいるんですよね。
でもそう、目を閉じてても聴けるしね。
日本はラジオ文化も結構あると思うし、需要はあると思うんだけど、
まあ、こういった私の日常生活をただ話してるっていう内容があれなのかなー。
でもこういうどうでもいい内容だから気軽に聴けるっていう声もあるのも事実なんですよねー。
なんかもっと面白いコーナーとか作ったらいいんですかね。
毎週聴きたくなるような、連続モノの恋愛殺人ストーリーみたいなのをやってみるとか。それは無理か。
あ、でもよくないですか？
私はお話考えられないけど、小説家の卵の方とかとコラボするとか！
やばい、名案が空から降ってきた。いいかも。
はい、自分の作ったお話を世の中に広めたいという方、もしも聴いてらしたらご連絡ください。
もしくはね、知り合いに小説家目指している人がいるという方、ぜひご紹介ください。
ジャンルはね、私が刑事モノ、探偵モノ、ミステリー全般が好きなので、そういうのがいいなー。
いつか実現したいですね。
ワクワクしてきた。
あとはポッドキャストっていう響きが日本人には馴染みが無さ過ぎるのかなとも思ってて、
いや、ポッドキャストはポッドキャストですけど、他のポッドキャスターさんをみていると、「インターネットラジオ」とか「個人ラジオ」とかって宣伝というかポッドキャストを説明してて、
おおなるほどなって思います。
まあ本当のラジオではないんですけど、ラジオっていう方がわかりやすいのかなぁ。
っていうか、ラジオって言っていいのか？とかその辺もわからないんですが、どうなんですかね。
そして4989のポッドキャストとは別で、新しいプロジェクトのスタートを控えております！
本当はこの年初めのエピソードでババーンと紹介したかったんですが、間に合いませんでしたー。
この4989ですね、ありがたいことに日本語を勉強している日本人以外のリスナーさんも多くいらして、
4989スタート時には全く想像していなかったことですごくびっくりしているんですが、
何か、日本語を勉強している皆さんにもっとアプローチできないかとずっと思っていました。
というのも、皆さん聴いてお分かりのとおり、このポッドキャスト100％日本語なんですよ。元々日本人向けなんで。
そして私普通に喋ってるので、スピードも普通だし、スラングとかはそれ程使う方ではないですけど、言葉を略したり、私の癖というか、ヘンテコな言い回ししたり。
だから、このポッドキャストを楽しめる日本語が母国語ではない人って、相当ハイレベルな人なんですよね。
わかるんですよ、私もスペイン語を今イチから勉強してますが、私がスペイン語のポッドキャストを楽しめるようになるのなんて、何年後の話だよって、もしや一生やってこないのではないかっていう難しさなんです。
そう、だからこのポッドキャストを聴いている方は、なかなかの日本語の達人なんです。
日本語勉強のために聴いてます！っていうメールとかメッセージをもらう度に、おお、すごいなぁ、このレベルまで勉強してて。って感動するのと同時に、
こんなにハイレベルの人たちの数がいるっていうことは、ちょっと日本語勉強してみようかな、日本語に興味があるなっていう人はめっちゃ沢山いるんじゃないか！とね、思うわけですよ。
ということで、挑戦したい新しいプロジェクトは、
日本語学習者の方が楽しめるようなモノです。
もちろんこのポッドキャストを聴いてくださっている上級者の方も、そして初心者レベルの方も、そして更には日本人の方も楽しめるようなモノ！
そんなものある？って思うでしょ、
あるんですよー。
もうね2年くらい温めていることなんです。全然行動に移せてなくて、ついに始動です。
まだボンヤリでスタートしてから試行錯誤していく感じですが、楽しみです。
ちょっとね、新しいことに手を出して、また自分で自分を忙しくして、続くの？大丈夫？って感じなんですけど、
正直不安ですが、
まず、大前提としてこの4989はこのまま、今のままの状態で続けたいっていうのがあって、
日本語学習者のリスナーさんが増えているとしても、だからと言って日本語勉強ポッドキャスト！みたいな感じにはしたくなくて、
今まで通り、私が普通に私の言葉で日々あったことを喋りたいし、日本人のリスナーさんだって沢山いるし、
きっと今聴いてくださっている日本語勉強されている方たちも、たぶん今のこのスタイルが良いから聴いてくれていると思うんですよね。
たぶん。
そう、だからこのポッドキャストはこのまま！
でプラスで別で何かやりたいなーってことです。
来週、再来週にはお話したいなー。
お楽しみに。
はい、ということで引き続き4989 American Lifeポッドキャスト、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
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